[...] cwiczenia zaczynam od poniedzialku... Wiesz, mam kumpele. Sorry - za ordynarnosc - gruba jak swinia, chociaz sympatyczna... Ma na scianie napis - wolami sobie napisala 3 lata temu "OD JUTRA SIE ODCHUDZAM" i codziennie rano, patrzac na niego mowi do siebie "jak to dobrze ze od jutra!" Prowadze w realu wiele osob, od lat. [...]
ćwicze dwa lata regularnie.co dziennie na trening poświęcam minimalnie 45 minut,ostatnie 3 miechy trenuje na mase moj plan wyglada nastepująco: pon-barki wtor-bic sroda-nogi i plery czwartek-klata i tric piątek-wolne sob-bic niedz-klata i tric a tak wogole mam 18 lat,172 cm wzrostu i waze 80 kg rosnij zdrowo
[...] school of human biology, porownywano kazeine z serwatka i karmiono nimi 16 zdrowych mezczyzn, nie sportowcow, o budowie ciala od szczuplej do umiarkowanej; srednia wieku 24 lata. Wkrotce po zjedzeniu serwatki nastepowal krotki krotkotrwaly wzrost syntezy bialek 68%; czesc aminokwasow zostala spalona do produkcji energi i nie zaobserwowano [...]
hehehe "...zapłać mamie za mleko..", a Ty Joy 3 lata temu zapłaciłeś ? Jak tam Twój triceps ? Z.a***iste są niektóre wypowiedzi: "Spice skasuj ten post" Oczywiście chłopaczek przesadził z tym "onadrenem" ale te komentarze i decyzje o kasowaniu bądż nie postów zostaw dla "pogrubionych". [...]
mam 19 lat i wybieram sie na polibude namieszałem troszke na mistrzostwach slonska dwa lata temu w setce !! a miałem 17 lat i strtowałem tak niedokońca oficjalnie ale dyplomik wisi na scianie !! wiendz chyba niebylo tak żłe !! za rok sprubuje troszke namieszac morze sie uda w 90 ewentualnie w setce !!!! ciekaw jestem jak kaształtujom sie wyniki [...]
duzej masy powiadasz heh... to moze omka ? Bo innego wyjscia na spora mase to nie widze. No chyba ze z dieta + gainery + kiolka cyklow kretki i za jakies 3 lata pojdzie ci tyle co po omce w tydzien...
czesc pytam w imienu kumpla wiek -20 lat staz treningowy 2 lata waga 81 kg wzrost 175 cm che sobie zrobic cykl z Testosteronu i chal sie doradzic jaki kupic najlepiej zalezy my na zdobyciu masy zastanawial sie nad omnadrenem i nie wie zabardzo co ma wybrac aha bedzie to jego drugi cykl jakie odzywki do Tesci najlepiej kupic z goRy dzieki za odp [...]
Zycz koledze wszystkiego najlepszego i 100 lat zycia... Spoko, 17 lat 1-szy cykl i tesciu z meta... to tak za 2 lata to pewnie bedzie musial do ALEXa o cykle pisac (heh, 30 omki na cykl ) . . . . . . . . GLUPOTA... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral [...]
Mateusz 17 on to chociaz czyta?... wez mu powiedz albo neich sam to przeczyta ze zrobil z Siebie potwora zero miesni sam tluszcz estetyka -50 ogolne wrazenie -100....typowy ABS bedzie za 2-3 lata "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"
1. mam nadzieję, że odpowiesz:D 2. hmm to znaczy ja byłem zawodnikiem przez 3 lata, ale skończyłem jakieś 2 lata temu no i ciałka troche przybyło, ale jeżdżę, bo lubie zawsze jest czas na rower:) 3. mam nadzieję, że odpowiesz:) "Z każdej przeszkody uczyń swoją szansę"
[...] sie jak sie przygotowac. PS: 2) Jak to jest z tym workiem. Na stronie: http://www.univ.szczecin.pl/~maciejs/rozciaganie/rozciaganie.html napisali, ze przez pierwsze dwa lata nie nalezy trenowac z workiem(niewlasciwa technika). Z drugiej strony napisali jednak ze nie nalezy kopac w powietrze... Wiec co??? PS2: Znacie moze jakies fajne strony [...]
majac na mysli szybko mowie tu o 2-3 latach .bo wtedy cos zacznie sie dopiero dodze kleic .wczesniej trenowałem 3 lata kung fu. ale to jakies 5 lat temu
Witam. Mam 19 lat, ważę jak kurczak 58 kg. przy wzroście 177cm. Chodziłem na siłownie przez 2 lata, lecz już mam przerwe od około ponad roku.Przez tą przerwe tak schudłem że siebie nie poznaje w lustrze.Zamierzam znów powrócić na siłke i zacząć ostro ćwiczyć bo do wakacji mało czasu. Chcę szybko powrócić do formy i przybrać na masie,dlatego [...]
[...] - złożony z sustanonu - deki i mety chce przytyc po nim ok 10 kg waze teraz ok 110kg z lekkim brzuszkiem :) w łapce mam ok 44,5 cm (reszte nie mierzyłem) cwicze blisko 4 lata- wczesniej wziołem : 60 metki po ok 10 miechch cwiczen - po odstępie ok pół roku 100 metki - potem w odstępach około rocznych- raz 10 prolongatum i 100 mety - drugi raz [...]
[...] + np d-ribose + dieta - i tak by mi mineło ok 1,5 roku na siłce - przyrosty by były takie same albo i lepsze jak na koksie - i zaczłałbym koks dopiero powiedzmy po 2 latach cwiczen -- nie biore pod uwage tego ze sa jeszcze inne fajne odzyweczki - tak ze mysle ze ok 3 lata na odzywkach z fajnymi efektami - tylko oczywiscie juz potem kasa - [...]
[...] przerwie? Ja swój come back zanotowałem po ponad 2 letniej przerwie. Wcześniej trenowałem około 6 miesięcy (również po kilkuletniej przerwie w treningach, które trwały 2 lata). Chodzi mi o wymianę doświadczeń w następujących kwestiach: - czy widzicie u siebie szybsze efekty w przyrostach - czy można w szybszym okresie czasu stosować większe [...]
[...] mnie pytanie czy wszystko od razu brać jakie porcje i o jakich porach ? Koledzy na siłowni mówią ze trochę za dużo jak na jeden cykl bym brał. Na siłownie chodze niecałe 2 lata mam 182cm wzrostu, waze 83kg, 21 lat. Osobiście myślałem o braniu HMB 2x dziennie rano i po siłowni (około godziny 19-20) Kreatynę z HMB rano i przed siłownia(okolo [...]
[...] - nie chodzi o wymiary - mam 185 wzrostu i ok. 77-78 wagi, jestem raczej typem drobnokościstym o bardzo wąskiej talii. Staż na siłowni mam ok. roku ale pocięte i już z 2 lata nie ćwiczyłem - 25 lat. A propos tej budowy to nie wiedziałem za bardzo o co chodzi - parę razy podchodziłem do siłowni i tak bez przemyślenia się katowałem bez [...]
[...] Mam dobrą przemianę materii. Trening będzie się odbywał od godziny 15-tej. Przed treningiem zjem 3 posiłki i 2 po treningu. Mam 26lat, ważę 93kg. Ćwiczę kilka dobrych lat, w tym 2 lata na siłę. Jestem podatny na kontuzje stawów. Znawca w dziale "STRONGMAN I TRÓJBÓJ SIŁOWY". Wszystko o wyciskaniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116861 !
Zdjecia kumpla
